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流产后如何调理身体?流产后怎么补身体?[图]

2019-09-12 10:25:21来源:励志吧0次阅读

流产会对女性健康造成极大的伤害,因此在生活中需要及时做好护理工作,那么流产后如何调理身体?流产后怎么补身体?流产后的调理工作一定要小心,否则很容易留下身体隐患,下面就来详细了了解调理身体的具体方法,以及需要注意的内容吧。

1、流产后要注意调理睡眠

流产后睡觉时要选择穿宽松衣物,做过流产手术的女性尤其要注意,睡觉时可能会出肚脐两侧而支出隐隐作痛,这是因为流产引起子宫静脉淤血,晚上睡觉时睡姿不对,子宫静脉血液回流不畅而引起,因此,流产后要注意调整睡姿,并且注意睡觉时不要穿束身衣服,最好光身睡眠,光身睡觉可以使人感到全身心轻松,避免衣物较紧影响血液循环,也能缓解夜间腹痛的现象。

2、流产后的饮食如何调理

(1)补充足够蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分,摄入不足会导致机体抵抗力降低,流产后半个月之内要注意每天保证足够的蛋白质供给,多吃新鲜鱼肉,鸡肉,猪瘦肉,蛋类,奶类和豆类以及豆制品。

(2)补充维生素和水分

流产后由于身体较虚弱,加之妊娠期增加的血容量需排除体外,经常容易出汗,因此流产后应该注意补充水分,并且是少量多次的补充,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C,维生素B1,维生素B2,因此应该都吃新鲜蔬菜,水果补充足量维生素,并且有助于预防便秘。

3、流产后的饮食禁忌事项

(1)流产后忌吃油腻食物

由于流产后胃张力及蠕动均较弱,因此过于油腻的食物如给肉,动物油脂,煎炸食物应尽量少吃,以免引起消化不良。

(2)流产后忌吃辛辣食物

辛辣燥热食物在流产后忌吃,流产后失血较多,机体阴津不足,辛辣燥热食物如辣椒,胡椒,咖喱,芥末,茴香,炒花生,以及各种煎炸,烤炙食物,均会伤津液,加重口干,便秘等症状。

(3)流产后忌吃生冷食物

流产后脾胃功能尚未完全恢复,过于寒凉的食物会损伤脾阳,影响消化,而且流产后身体百节空虚,恶露容易瘀阻不净,因此饮食应偏温性,西瓜,冬瓜,丝瓜,绿豆,白萝卜,田螺,蚌肉,螃蟹等寒性食物应少吃或不吃;各种冷饮,凉拌菜等低温食品应不吃。

(4)流产后忌吃粗糙食物

流产后身体各部位比较虚弱,需要一个恢复过程,这段时间身体极易受到损伤,比如坚硬粗糙的食物及酸性食物会损伤牙齿,因此比较坚硬的食物如坚果,松子,黄豆,栗子,较为粗糙的蔬菜如芹菜,竹笋,韭菜;酸性食物如酸醋,山楂,柠檬,橘子,石榴,芒果等水果不宜食用。

4、流产后要注意避孕

流产后因为身体虚弱,短期内不适宜再怀孕,因此就要做好避孕工作,那么就要注意选择合适的避孕方式:如选择安全期过性生活,过性生活时使用避孕套,宫内放置节育器避孕等等。

5、流产后注意个人卫生

进行了流产手术之后,子宫有新的创伤及女性私处流血,容易发生逆行感染,血未净前禁止盆浴,1个月内禁止性生活。此外要注意女性私处卫生,如每天清洗外阴,洗澡选择淋浴,不要选择盆浴,应注意不要让污水流入女性私处。休息期间应该适当活动,以利子宫内积血排出,不要整天卧床不起。

6、产后护理需知

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。

10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

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