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复原乳是什么?复原乳好不好?[图]

2019-10-08 23:40:06来源:励志吧0次阅读

复原乳是生活中比较常见的一种健康饮料,其中含有丰富人体所需的营养成分,适当饮用可以为人体带来很多的好处,但是复原乳与纯牛奶不同,因此对人体带来的好处也是有差异的,那么喝复原乳好不好呢?下面就来详细了解复原乳吧。

1、复原乳是什么

复原乳,是把浓缩乳(比如炼乳)或奶粉,加入一定比例的水或者牛奶还原成液态奶的乳制品。简单来说,是一个先把牛奶浓缩,然后再还原成液态奶的过程。

2、复原乳能喝吗

复原乳能喝。复原乳并不是什么劣质产品,而是国家允许生产的正规产品,前提是厂家需要在产品包装上明确表明复原乳字样,并在产品配料中如实标明复原乳或乳粉所含原料及比例。

3、复原乳有营养吗

复原乳有营养。相比巴氏奶,复原乳加热的次数更多、时间更长、温度更高。因此,一些热敏性的维生素,比如维生素B1、维生素B6等会流失,但损失比例一般也不超过30%。而复原乳中的核心营养成分蛋白质和钙是不会损失的,所以复原乳仍然有营养。

4、喝复原乳有什么好处

复原乳中含有蛋白质,能为人体的生命活动提供能量,保障机体代谢的需要;复原乳中钙能维持人体牙齿及骨骼健康;其他营养成分如脂肪、微量元素等能满足人体基本的营养需求。

5、牛奶选购须知

第一,选低温冷藏的。相比常温放置的超高温纯牛奶,需冷藏销售的巴氏纯牛奶杀菌温度低,能更好保持牛奶原有的营养成分。要特别强调的是,很多超高温的纯牛奶也被商家放置在低温冷柜中高价销售,这就要消费者注意了。简单方法就是看保质期,超过6个月的都是超高温奶。

第二,选配料为生牛乳的。现在市场上有以生牛乳为原料的纯牛奶,也有以奶粉为原料的还原奶。还原奶在产品包装上会显著标明,具有较长的保质期,其中的营养成分不如生牛乳生产的好。

第三,优选全脂奶。牛奶的营养主要为脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。脱去脂肪的纯牛奶,其脂溶性维生素、有益脂肪酸都没有了,营养也大打折扣。为了控制脂肪摄入而放弃全脂奶是不理智的。牛奶蛋白质属于优质蛋白质,每份产品中蛋白质越高,说明原料乳的质量也越好。

第四,优选本地奶源。考虑到纯牛奶的运输和安全性,本地奶源的物流环节少,冷链有保证,产品质量也更能保证。而进口纯牛奶均为超高温纯牛奶,相比巴氏纯牛奶并无营养优势,价格贵了不少,性价比显然不高。

第五,也可选择配制强化乳。市面上除了纯牛奶,也有标示调制乳的,如高钙奶、AD奶、铁锌奶。这些牛奶一般含有80%的生牛乳,但强化了一些重要的营养素,可根据需要选择。要强调的是,高钙奶中大部分添加的是碳酸钙,有的则添加天然乳钙。天然乳钙更好消化吸收,需要补钙的消费者应该尽量选这种产品。

第六,选香味清淡,挂壁均匀的。有人认为浓香的是好奶,其实真正经过均质加工的纯牛奶口感稀薄,乳香清淡,倒入玻璃杯中质地均匀挂壁。口感浓香、稠厚的纯牛奶反而值得警惕。

第七,不要在意颜色深浅。全脂纯牛奶自然色为乳白色或微微淡黄色(天然胡萝卜素的颜色),脱脂纯牛奶为乳白色或微微淡黄绿色(天然维生素B的颜色)。不同季节、不同脂肪含量、不同饲料都会造成奶颜色的差异,不必特别在意。

第八,注意乳糖不耐受。纯牛奶含有较多的乳糖,乳糖不耐受者要选择低乳糖的牛奶,这样才能防止乳糖引起腹泻。要强调的是低乳糖奶中的乳糖变成了葡萄糖、半乳糖,糖尿病人反而不适合。

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